Hoogsensitief – HSP – A way of Life

HSP – A way of Life

HSPGevoeligheid (HSP) een lastig onderwerp is, dat merk in mijn omgeving en ook in ons gezin. Ons gezin bestaat uit 5 pers
onen; mijn man en ik en onze 3 jongens. Allemaal hebben we een verhoogde mate van gevoeligheid. Als ouders hebben wij door onze ervaringen bescherming gezocht tegen de pijnlijke prikkels en gebeurtenissen van elke dag in het leven. Ieder van ons op een andere manier.

Gevoelige kinderen

Toen we als ouders voor het eerst bewust geconfronteerd werden met de gevoeligheid van onze oudste zoon was het best lastig om hiermee om te gaan. Hoe ga je daar dan mee om? Zeg ik zoals veel ouders; kom op, stel je niet zo aan! Niet wetend hoe ik er anders reageren?

Het is best lastig voor de omgeving en ook voor de persoon of het kind zelf. Het lijkt als het ware dat je steeds diep in je hart geraakt wordt door allerlei gebeurtenissen uit je omgeving.

Voorbeelden:

Onze zoon was net 1 jaar en we vierden met vrienden Oud & Nieuw. We deden het hilarische oliebollenspel. Gooien met een dobbelsteen, gooi je 6; dan doe je muts op, sjaal om, handschoenen aan, pak je vork en mes en mag eten van de oliebol in het midden. Gooit de volgende 6, dan wordt de muts van je hoofd getrokken zodat de volgende hopelijk ook een hapje kan nemen. Er werd veel gelachen. Ons mannetje begon hartstochtelijk te huilen. De heftigheid van het spel en het harde gelach brachten een heftige emotie op gang.

Een paar jaar geleden vierden we Oud en Nieuw met familie. We zongen de nummers van de Top2000 met hart en nieren mee. Toen begon een neefje te huilen…

Eens waren we in januari op een kinderverjaardag waar 30 man en kinderen verenigd waren in een woonkamer. Je begrijpt het al een drukte van belang. Onze jongste toen 3 jaar vroeg of hij buiten mocht spelen. Hij wilde letterlijk weg. Hij mocht in zijn eentje in de tuin spelen en heeft een half uur rondjes gerend. Onze oudste zoon zat inmiddels op de trap in de gang met zijn DS.

Kenmerken van gevoeligheid

Dit zijn een paar voorbeelden; van een gevoelig kind dat snel begint te huilen bij harde geluiden: lachen, boosheid, omgevingsgeluiden. Verandering is ook een kenmerk dat veel voorbeelden oproept; wisseling van winter- naar zomerjas, naar een vreemde omgeving gaan. Andere voorbeelden; een scherpe terechtwijzing, een hard woord van een vriendje, verdrietige muziek onder een leuk filmpje, fel zonlicht, effecten van kleuren op stemming/gedrag, smaak van ons eten, gevoelig voor aanraking en zo allerlei prikkels die bij ons binnen komen.

Bij iemand die gevoelig is ligt de drempel voor het binnenkomen en ervaren van prikkels veel lager. Als veel mensen genieten van de zon is het voor een gevoelig persoon al snel  te veel of hij zoekt eerder de schaduw op. Test jezelf

Ontkenning HSP

Wat gebeurt er als je niet op de hoogte bent van de gevoeligheid? Door het ontkennen/niet onderkennen van de gevoeligheid ontstaan er psychische en fysieke gevolgen.

  • Je wordt overladen met prikkels en wanneer dit teveel wordt heb je geen controle meer over jezelf. Je krijgt dan emotionele uitbarstingen. Alles wordt je teveel en je hoofd is chaos! Deze uitbarstingen worden door jezelf en je omgeving vaak niet begrepen en als gevolg ontvang je een verkeerde reactie.

Als kind wordt/werd je al snel als anders bestempelt. Misschien komen de volgende zinnen of de strekking daarvan je bekend voor:

  • Waarom doe je niet normaal
  • Neem een voorbeeld aan je broer
  • Waarom moet jij altijd …
  • Houdt op, er is niets aan de hand, stel je niet aan!
  • Dit is heel leuk!
  • Doe niet zo moeilijk!
  • Wat is er nou!?

Misschien zijn deze woorden tegen jou gezegd en misschien zeg jij ze tegen je kinderen/partner.

Deze woorden geven de HSP steeds een signaal dat je anders bent. Sommige ouders zijn hier heel open over en stellen hun kind bijna zo voor. Dit is Marie of Piet en is overgevoelig, zij/hij stelt zich snel aan. Besteed er maar geen aandacht aan dan is het zo weer over.

Door deze woorden en de heftige uitbarstingen ontstaat er een grote weerstand tegen het anders zijn en ontstaat er een grote behoefte om je aan te passen.

HSP accepteren is moeilijk maar noodzakelijk

HSP beïnvloed alles in je leven:

  • hoe je alles waarneemt
  • hoe je leert
  • hoe je omgaat met de omgeving

Accepteren is moeilijk vanwege de signalen uit je opvoeding – je bent anders / je wordt anders gezien en behandelt. De HSP (Hooggevoelige persoon) wil juist niet anders zijn en dus geeft het accepteren van je gevoeligheid een spanningsveld. Ben je jezelf of pas je je aan.

Wat levert accepteren je op?

HSP heeft voordelen als je de gevoeligheid accepteert. Zie art. hooggevoeligheid

  • zet je gevoel  bovenaan in je leven! –

Dit accepteren en bovenaan in je leven zetten stelt een voorwaarde:

  • Accepteer al het verdriet van je teleurstellingen –

Welke mogelijkheden geeft het wanneer je de gevoeligheid bovenaan in je leven zet?

  • echt leven ipv overleven! –

  • je weet wat klopt en wat niet –

  • je komt makkelijk in een flow –

Welke stappen kun je zetten om je gevoeligheid te accepteren en bovenaan in je leven te zetten?

1) Je gevoeligheid omarmen alsof het je meest dierbare kind is. (druk je gevoel niet wel – luister en handel ernaar)

2) Neem afscheid van alles wat niet van jou is. (woorden die je als kind hoorde en overtuigingen die je hielpen te overleven)

3) verwerk al je verdriet uit het verleden. (Schrijf een biografie – je kunt bij mij de handvatten en adviezen opvragen)

4) Zorg beter voor het kind in jezelf. (Het kind is je echte zijn – het binnenste stukje met al je diepste emoties: blijdschap, verdriet, angst, boosheid – wat heb je nodig?)

5) Leren om te leven door te luisteren naar je gevoel

6) Ga aan de slag met je creatieve kant. (Creëren uit gevoel)

7) Zoek spiegels (mensen die je eerlijk en in liefde vertellen hoe ze je ervaren en zien)

Begeleiding

Uit ervaring weet ik dat bovenstaande stappen zelf toepassen behoorlijk pittig is. Daarnaast is het ook lastig om de gevoeligheid van je kinderen/partner te doorzien en hier op de juiste wijze mee om te gaan.

Ik help je hier graag bij!

Traject 1 – “Leven vanuit HSP” voor kinderen en volwassenen

Traject 2 – “Omgaan met HSP” begeleiding voor iedereen die te maken heeft met iemand met HSP bv. partners, familie, vrienden, ouders, werknemers, werkgevers, leerkrachten, sportcoach enz.

Je kunt vrijblijvend contact met mij opnemen. Op de website kun je via contact; mailen door het contactformulier in te vullen en kun je zien of ik online ben op Skype, dan kun je je vraag meteen stellen. Een intake gesprek is gratis.

Ken jij mensen voor wie deze post interessant zou kunnen zijn? Stuur hem door! Hier doe je mij een groot plezier mee. Zij kunnen zich dan ook abonneren op mijn nieuwsbrief.

Ik vind het leuk als je reageert op dit artikel, dat kan door je reactie achter te laten op mijn berichten of door het te delen op LinkedIn, Facebook of Twitter.

Waar loop jij het meeste tegenaan? Laat het me weten in een berichtje hieronder.

Warme groet,

Marielle

©Dit artikel is geschreven vanuit eigen ervaring en bevat elementen uit een lezing van Felix Brabander. http://www.youtube.com/watch?v=mPo6cM4a1Ro

Comments

comments

About The Author

Marielle Kolster

Mijn kennis en praktijkervaring heb ik opgedaan door mijn opleidingen, gastouderschap, gezinsbegeleider bij Humanitas, Counselling en Coaching en mijn eigen zoektocht. Mijn jarenlange ervaring als partner, moeder van 3 prachtige, maar niet doorsnee kinderen hebben mij veel geleerd. Het was zoeken naar een effectieve communicatie- en opvoedstijl voor onze hoogbegaafde en hooggevoelige kinderen, zodat er meer rust en harmonie ontstond enerzijds en de ontwikkeling van hun persoonlijke identiteit anderzijds. Waarbij wij als ouders ook onszelf konden ontplooien en opladen en ruimte hadden voor ons werk en ontspanningsmomenten. Het is mijn missie om ouders en professionals ondersteunen en inzicht geven in het gedrag van kinderen om ze effectief te kunnen begeleiden en een leven in balans tussen rust en expressie te kunnen leiden.